Mindfulness: O Como Practicar El Aqui Y El Ahora/ How To Practice The Here And Now (Spanish Edition) (Divulgacion-Autoayuda/ General-Self-Help)

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El mindfulness, conciencia plena, tiene un papel muy destacado en el budismo. Redescubierta en Estados Unidos, es una tecnica de control sobre el momento presente muy de moda entre los procedimientos terapeuticos actuales. El mindfulness nos enseña a centrar nuestra atencion en lo que hacemos en cada momento y a percibir que sentimos o pensamos, por que y para que; a rechazar automatismos y a desa...

Series: Divulgacion-autoayuda/ General-self-help (Book 252)
Paperback: 118 pages
Publisher: Paidos Iberica Ediciones S a (January 30, 2008)
Language: Spanish
ISBN-10: 8449321905
ISBN-13: 978-8449321900
Product Dimensions: 6 x 0.5 x 8.8 inches
Amazon Rank: 2908021
Format: PDF ePub Text TXT fb2 book

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Great book. Everyone should have a copy with them....



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estilo de vida autoconsciente. Mediante esta practica, cada persona se convierte en protagonista de su mejora, pues llega a comprender como se relaciona con su padecimiento y aprende a potenciar sus propios mecanismos de regulacion. Es una tecnica que nos situa en el momento presente y nos exhorta a observar los hechos -y a nosotros mismos- sin juzgarlos. Evita que demos vueltas al pasado, que no se puede cambiar, y al futuro, que aun esta por hacer. Al comienzo del año, la gente se hace muy buenos propositos y los libros de sentirse bien tienen una gran acogida. Este libro ofrece numerosos ejemplos para familiarizarnos con esta forma de meditacion, asi como un capitulo completo con sesiones de mindfulness, fruto del ejercicio regular de sus autoras, y que constituye una agradable invitacion a su practica.